后台总有新手问：
“我该写什么？”
“为什么我写的没人看？”
其实答案就在如何找到读者需求的痛点上！
头条2025年创作者生态大会报道中可知：
优质内容的核心竞争力
早已从“数量堆砌”
转向“精准匹配需求”
啥意思？
我的理解，就是现在平台更倾向于扶持那些聚焦目标粉丝的需求和痛点，持续推送能够解决具体问题的优质内容创作者。
目的还是要聚焦、要垂直、要深度、要价值、要有用、要管用！
如果你总是觉得自己在许多领域都有优势，都有发言权，哪个领域都想说几句、都想写两笔，那么，@盐水虫 的建议是：从今天开始，做出改变——
把你认为最有兴趣的那个优势
结合今日头条的读者需求和痛点
做出一个精准的赛道定位吧！
那么，2026年，在今日头条平台上，哪些领域将成为头条新手优先选择的赛道呢？
今天就借助豆包提供的资料，结合@盐水虫 对头条用户的实战观察，向大家推荐5类比较看好的赛道，并通过拆解赛道的底层逻辑，帮“盐宝们”找准账号定位、少走运营弯路。
先看一组豆包提供的数据：
“实用价值类”
“情感共鸣类”
“成长干货类”
内容的
平均阅读完成率超65%
远高于泛娱乐内容的32%
而粉丝互动率排名前三的领域，恰好对应我们观察到的
“赚钱干货”
“人间烟火”
“情绪表达”
三类内容
这说明，头条用户早已过了“随便刷刷”“随便看看”的阶段，他们更愿意为“能变现、有共鸣、能成长”的内容停留。
一、赚钱变现类：抓住“功利性需求”，做粉丝的“引路人”
据豆包提供的相关资料显示，“自媒体运营”“副业创收”相关内容的搜索量年增187%，尤其是“流量技巧”“爆款公式”“收益拆解”等关键词，长期霸占热搜榜。
这类内容能火，核心是击中了普通人希望通过自己的努力，获得“多一份收入”的刚需。
@盐水虫 的思考和需要新手注意的：
当前，各行各业能够获利的，不外乎“前沿创新”和“踏实付出”两种；
想靠走捷径、抄近路，甚至坑蒙拐骗、投机钻营，只想赚钱不想投入时间和精力去学习、去提升的赚钱方式，几乎已经没有了。
就拿自媒体行业来说，经历了十余年的高速发展，运营格局和盈利模式已经基本稳定；
一批早期入局的内容创作者，已经吃到了自媒体的红利，进入闷声发财阶段；
另有一批各领域专业人员，比如传统媒体人、作家编导、职业演员、摄影摄像等等，转型自媒体后，带动了整个行业的内容专业化进程。
这两拨人基本上属于自媒体行业的领头人！
如果按照二八定律来讲的话，他们就是那20%，剩余的内容创作者就是那80%。
从@盐水虫 的粉丝画像来看，目前活跃在头条平台上的，主要是具有一定写作能力的三类人群：
退休之后希望发光发热的、在家看娃顺带补贴家用的、发挥优势兼职创收的；当然也有个别专职自媒体创业者；大家都希望能够通过自媒体实现自身价值，赚到真金白银！
但作为大多数新入局的内容创作者，我们既不能盲目乐观，也不要悲观失望！必须对自媒体有一个客观清醒的认识——
那就是，要把自媒体作为个人成长的陪伴者和见证者，尽量不要只盯着“赚钱”两个字，或者满脑子都是“赚快钱”的思想，而要在“一边学习、一边成长；一边提升，一边分享”中，把个人成长作为自媒体的主要目标，把自媒体收益作为个人成长的一个附加价值。
网上看到字节张一鸣说过，观念大于选择，选择大于努力！
所以我们在学习自媒体运营的时候，要有耐心，要多学其中的“道”，少追其中的“术”；
因为所有的”术“都会随着时代环境、平台发展而发生变化，而只有”道“是相对持久稳定的。
所以，头条新手尤其是“盐宝们”，如果选择这个赚钱变现类赛道的话，也要树立“授人以鱼不如授人以渔”的思想理念，多从思想观念和底层逻辑上讲解长期赚钱的思路，要帮助粉丝“自己挖出一口甘甜的井”，而不是教导粉丝到处“偷水喝”“蹭水喝”，尽量避免大家陷入一门心思“赚快钱”的泥潭里不能自拔！
比如拆解自己的收益数据（附后台截图）、分享自媒体实操技巧（比如标题怎么写、标签怎么加），不要抄袭网络上传来传去的正确的废话，尽量从自身实战中去总结那些经历过“炮火”洗礼的经验和教训。
粉丝要的不是“你出过一篇爆款“”你赚了一笔大钱”，而是“我能不能长期跟着做？”
二、人间烟火类：用“真实故事”，搭起情感的“桥梁”
豆包提供的数据显示，在头条社区，带有“生活日记”“身边故事”标签的内容，互动率比纯观点文高40%，评论区常见“这说的就是我”“太真实了”。
这类内容的核心是“代入感”——不用宏大叙事，一碗热汤、一次加班、一场邻里纠纷，都能成为爆款素材。
就像汪曾祺写《人间草木》，用小事见真情，头条的人间烟火文也是如此。比如宝妈写“陪娃写作业的崩溃瞬间究竟发生了什么”，打工人写“生日当天加班到深夜的一碗泡面”，退休族写“菜市场享受砍价的阿姨遇到一个不会算账的菜农”，这些生活中真实存在又具有一定现实意义的真实故事，能让读者在文字里看到自己，自然愿意点赞评论。
头条新手创作者在定位人间烟火类赛道时，一定要对“真实故事”有一个科学的认知！
要明白，“真实故事”并不是对现实生活的记录式描述，而是对日常生活中那些带有“故事”特性的事件的描写。
什么叫“故事”特性？
“故事”特性就是，日常生活中的“冲突”事件！不要一说“冲突”，就必须头破血流，没必要！这里所谓的“冲突”，就是对平稳日常生活带来改变的事情，就是那些“来的时候好好的，突然发现回不去了”的事情，关于这个话题，以后我们还会专题讲到。
这里给大家留下一个思考，就是写“人间烟火”不是记录日常生活的流水账，而是挖掘出生活中的变化，对变化前后的具体情况，变化过程，变化的结果、变化地意义等等，用生动形象的语言讲述出来，这就是@盐水虫 心目中人间烟火类优质内容。
三、情绪表达类：当粉丝的“情绪出口”，传递正向力量
当代人压力山大，头条“治愈”“解压”“正能量”相关内容的年发布量超过 2 亿条，且审核通过的正向情绪内容推荐权重比负向内容高3倍。这类内容不是“心灵鸡汤”，而是“精准安抚”。
比如针对职场内耗，写“不用逼自己做完美的人”；
针对中年焦虑，写“慢一点也没关系”。
核心是“先共情，再引导”——先认可粉丝的情绪（“我懂你的难”），再给出正向方向（“你已经很棒了”），既符合意识形态要求，又能帮读者释放压力。
就像暖阳融化冰雪，正向情绪的内容，永远有市场。
据说现在还有一类情绪树洞的营生，可见情绪表达类赛道也是一个不可限量的赛道。但对于@盐水虫 来说，不管哪个赛道，都要把针对粉丝的需求和痛点，持续输出能够解决实际问题的优质内容。
四、技能干货类：用“实用价值”，成为粉丝的“工具书”
据豆包提供的相关资料显示，73%的读者关注头条是为了“学东西”，小到“电饭煲做蛋糕”“旅游避坑攻略”，大到“职场技能提升”“创业经验”，只要是能“改变现状”的干货，都能获得高收藏。
这类内容的关键是“具体、可操作”。比如写“旅游攻略”，要写清“交通路线+住宿推荐+避坑点”，而不是只说“这个地方很美”；写“职场技能”，要给出“3步搞定汇报”“沟通的5个技巧”，让读者看完就能用。就像一本实用手册，粉丝收藏的不是文字，是“解决问题的方法”。
五、深度思考类：用“前瞻性观点”，吸引高层次读者
虽然这类内容受众相对小众，但头条数据显示，深度内容的粉丝忠诚度最高，复购率（比如付费专栏、直播）比普通内容高5倍。这类内容要求创作者有“大局观”，能从社会现象、行业趋势中提炼独特观点。
比如结合“AI发展”谈“创作者的核心竞争力”，结合“老龄化趋势”谈“退休后的二次成长”。
核心是“提供增量认知”，让读者看完觉得“原来还能这么想！”就像灯塔指引方向，深度思考类内容，能吸引同频的高质量粉丝，形成长期粘性。
给新手的定位心法：选对赛道，比努力更重要
其实头条创作就像种地，选对种子（赛道），才能收获果实。
分享3个让你醍醐灌顶的定位逻辑：
“你的兴趣+读者需求”相结合
你喜欢分享生活，又懂育儿，就做“宝妈的人间烟火+育儿干货”；你擅长写作，又想帮别人赚钱，就做“头条运营干货+变现技巧”，兴趣能让你坚持，需求能让你变现。
“小而美”的赛道胜过“大而全”的内容
不要想着“什么都写”，聚焦一个细分领域，比如“退休族头条变现”“宝妈副业小生意”，垂直深耕才能让粉丝记住你。
用“长期主义”对抗焦虑
数据显示，坚持垂直创作6个月以上的创作者，收益比频繁换赛道的高3倍。就像荀子说“锲而不舍，金石可镂”，定位对了，坚持下去，流量和收益自然会来。
最后想问你：你最擅长什么？粉丝最需要你提供什么？是想做粉丝的“赚钱引路人”，还是“情感陪伴者”，或是“技能传授者”？
评论区聊聊你的定位想法，我来帮你把方向细化，让你的努力少走弯路！