当Microsoft Office Excel处于没有响应状态时，可以尝试等待一段时间，看看它是否会自行恢复响应。这段时间里，可以关闭一些占用内存的其他程序，以释放资源。如果长时间等待后Excel仍然没有响应，那么可以考虑使用任务管理器结束Excel进程。之后，重新启动Excel，检查是否能够打开自动恢复的文件。
在等待Excel恢复响应的过程中，保持耐心是非常重要的。有时候，Excel可能只是暂时卡顿，等待一段时间后会恢复正常。如果Excel确实卡死了，使用任务管理器结束进程是较为直接的解决方法。不过，在结束进程前，最好确保保存了所有的工作内容。这样，即使需要重新启动Excel，之前的进度也不会完全丢失。
此外，定期保存工作文件也是一个好习惯。即使Excel没有响应，保存文件的操作仍然可以进行。这样，在重新打开Excel时，可以立即恢复到最近一次保存的状态。如果需要从自动恢复文件开始，也可以快速恢复到一个较早的版本，从而减少数据丢失的风险。
总之，当遇到Excel没有响应的情况时，可以先尝试等待，再考虑使用任务管理器结束进程。同时，养成定期保存文件的习惯，可以在很大程度上避免数据丢失的问题。
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